■今日のメニュー 1000m×5(r=200m) 3'17”-3'15”-3'12”-3'13”-3'11” 寒寒寒寒サム・クック。織田Fの土に霜が生えてた。 予定通り軽めのインターバルを実施。3'20"～15"程度で…と思っていましたが、オーストラリア帰りのO石先生が前で頑張ってらしたので私もち…