■今日のメニュー 朝：30分ジョグ（６ｋｍ） 昼：職場の大会（4.95km 15'57"?） 前半ついていこうとしすぎて後半死んだ。でもなにげにプレッシャーのかかる大会で良い刺激にはなった。某副校長から「スピードを出すときの腰の位置が低い。クロカン走りなさい…