■今日のメニュー 25km走@皇居5周 1周4.95kmごと 19'54”-19'30”-19'29”-19'21”-18'54”+250m50" total：1時間37分58秒 前半はなかなか身体が動いてこなくて焦りましたが、15km過ぎてから楽になりました。練習詰め気味でやっているせいか、起動するまで時間がか…