DO-MANNAKA de Alternative

走るポップ・リスナー、その魂のゆくゑ

2014-10-22から1日間の記事一覧

10/22 インターバル走

run

■今日のメニュー 朝:補強 夜:1000m×7(r=200m) 3'22”,23”,22”,20”,18”,16”,12” 5000m16分00秒で走れていたときは3'12”でやれていた練習が、16分50秒まで体力が落ちている今は3'22”に自然となってしまう。1000m×7とは、そういう練習なのです。 ■今日聴いた音…