■今日のメニュー 70分Jog（13.5km）昨日のレースの疲労抜き。いつもは60分で走るコースを、今日は70分かけて。というか、普段のJogも今日ぐらいのペース感覚でやったほうがポイント練習に集中できる気がします。さすがにキロ6分だと、自分にとってはあまり意…