■今日のメニュー 5,000mTT(16'20") おとといから気になっていた左脚ふくらはぎの張りが痛みに変わりました。触ってみると凹みがあるので、おそらく軽く切れているものと思われます・・・。 今日は事前の設定より1キロ5秒ずつ落として走りました。軽めのケガ…