■今日のメニュー 足立フレンドリーマラソン(ハーフの部) 21.0975km 75'25"(5kmごと18'20",18'03",17'59",17'29",3'34") レースを利用しての距離走。キロ3'45"(5km18'45")くらいでいいかなーと考えていましたが、意外と余裕あって3'40"〜3'35"で押せました…
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