2013-12-12から1日間の記事一覧

12/12 マシントレーニング

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■今日のメニューマシン補強（７種目×３セット）区の体育館で、おそらく４年ぶりにマシン使って筋力トレーニング。マシン使うと自重でやるのに比べて莫大な負荷をかけられるので、とっても効率的。ただし筋肥大起こして、長距離ランナーらしい筋の柔軟性が…