■今日のメニュー 区民大会5,000m 16'24"0(3'13",14",16",19",22") ※250mトラックのため非公認来週の駅伝の調整…というか、ちゃんとまともに走れるのか？を確認するための5,000m1本。 結果的にはまあまあ。あとは距離に身体が(主に腰が)持ち堪えられるかどう…