■今日のメニュー 45分Jog（10km） 3日の実業団駅伝で爆死してから肉体的にも精神的も朽ち果てていましたが、いろいろあってようやく戻りつつある・・・気がします。ちゃんと記録もつけないとなあ。 まだ痛めた右腰が機能していないので思いきり走れないので…