■今日のメニュー 40分jog(8km) レース2日前。レースは午前中ですが、最近は夜にばかり走っているので、身体を早い時間から動かせるように仕事前の朝時間にJOGを入れました。 ■今日聴いた音楽 Omar Souleyman - Wenu Wenu ↑レコード屋ではワールドミュージッ…