■今日のメニュー 20km走（3'45"/km）→腰痛で9km地点リタイア 補強 走りはじめから身体が硬すぎて変だな、と思っていたのですが、途中からだんだんと痛みが出るようになりました。。。 今は焦る段階ではないので、早めに中断。思えば練習再開してからまだ2か…