■今日のメニュー 60分jog(13.5km) 10月になりました。 狙いのレースまであと一ヶ月。早くもドキドキです。 故障に気を付けつつ、短い期間でどこまで力量を高められるか。 周囲の状況の中で競い合いながら、上げられるところまで上げていきたいです。 ■今日聴…